Nachdem bei mir immer Montag + Dienstag in den Wintermonaten wegen der lieben Arbeit kein Sport drin ist, freute ich mich auf Mittwoch. Ich wollte zu einer Freundin radeln, dort mit ihr Laufen gehen und wieder nach Hause radeln mit mehr oder weniger Umweg...
Aber es sollte anders kommen... Heute Nacht halb 2 wurde unser Sohn (5 J.) wach und es ging los mit Brech-Durchfall bis früh halb 6. Dementsprechend bin ich heute mit ihm ans Haus gekettet.
Friedemann hat ja heute sein "mageres" Frühstück gepostet. Bei uns ist das etwas üppiger und hält manchmal von 6 bis 13 Uhr vor.
Es kommt immer aus dieser Schatzkiste:
Kein fades Getreideflockenmüsli, nein das ist ein leckeres Gemisch aus:
Walnüssen
Haselnüssen
Mandeln
Pinienkernen
Hanfnüssen
Kokosflocken
Kürbiskernen
Sonnenblumenkernen
Sesamsamen und
getrockneten Gojibeeren
Dazu gibt's immer einen halben Apfel oder Birne oder Heidelbeeren. Das Obst braucht man aber nicht wirklich zwingend, ich finde das ganze so schon sehr lecker zusammen mit Milch oder Kefir oder auch selbstgemachter Mandelmilch.
Eine Schaufel (ohne Gojibeeren und Obst) hat ca. 15 Kohlehydrate (hatte ich mir mal ausgerechnet).
Mahlzeit!
oh, das sieht aber voll lecker aus. Das darf ich mir nicht zu lange anschauen - sonst werde ich noch schwach und gebe auf...
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