Nach 2 oder 3 x Aussetzen ging es heute wieder im Fürther Stadtwald zur Sache.
Neu waren heute Steigerungsläufe. Ich bin schon viele Jahre nicht mehr Anschlag gelaufen aus Vorsicht wegen meinem Ischias. Der erste Steigerungslauf ging, aber die Oberschenkel fühlten sich seltsam an. Vielleicht war das das Laktat der Woche, was herumgeschleudert wurde. Die nachfolgenden 4 Einheiten wurden mit jedem Mal langsamer. Meinem linken Oberschenkel gefiel das überhaupt nicht - kein Krampf, irgendein anderer Schmerz, aber nicht dramatisch - ich konnte weiterlaufen.
Laufleistung mit Unterbrechungen: 8,2km
Dauer der Veranstaltung: 2:15
Anzahl Strecksprünge: 50
Anzahl Liegestütze: 30
Anzahl Kniebeuge: 100
halbe Klimmzüge: 20
div. Bauchmuskelübungen mit dem Sling-Trainer und noch andere Nettigkeiten.
Temperatur: 10 Grad mild, windig, trocken (auch der Boden)
Schön war es wieder, aber die Muskelkatze schaut bestimmt wieder vorbei :-)
Hallo Schneeflocken, tolle Leistung. Das nenne ich Sport. Wenn du Muskelkater bekommst, weißt du wenigstens, dass du lebst. Ich habe das gern.
AntwortenLöschenja, hört sich gut an. Naja, auf die Muskelmieze kann ich verzichten - ich habe ja Arginin im Schrank. Wo ist das Foto???
AntwortenLöschenWas ist mit dir los Schneeflocke, schwächelst du etwa? Der letzte Eintrag war vor 5 Tagen!
AntwortenLöschenStimmt, aber einmal eine Pause kann Wunder bewirken. LG
AntwortenLöschenIch bin im Moment immer so müde... ich schaffe es einfach nicht mehr abends. Und Fotos gibt's auch keine neuen :-(
AntwortenLöschenwir hatten uns schon Sorgen gemacht
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