Aldi ruft Pinienkerne zurück!

Das meinte gestern Schwiegermama beim Familienausflug - war vor 2 Wochen in der Zeitung gestanden. Die Dinger sind natürlich auch in meinem Müsli und Söhnchen kriegt die auch immer zusammen mit Walnüssen und Haselnusskernen in den Kindergarten.

Die sollen mit Salmonellen belastet gewesen sein... Kein Wunder, dass mir eine Woche lang schlecht war und der Kurze Brech-Durchfall hatte - wie gut dass er schon gelernt hat, immer in die Badewanne, Schüssel oder ins Klo zu treffen... das erspart einige Waschmaschinenladungen.

Die restlichen 10 Tütchen werde ich entweder umtauschen oder durchrösten, um alles abzutöten. Sicher ist sicher!

Der Familienausflug an der Schwarzachtalklamm war sehr abwechslungsreich für Groß- und Kleinvolk und das Wetter lockte viel Besucher an die wunderschöne Klamm und den Alten Kanal.
Von Klettern bis Steine ins Wasser schmeißen und viel Sonne war bis auf Einkehrmöglichkeiten alles dabei.

Viele Wege auch für's MTB! Das letzte Mal war ich hier im Mai 2012 mit einem Freund, während meine bessere Hälfte von Sizilien aus mit dem Rad wieder nach Hause gefahren ist.

Wildromantische Schlucht

vorbei an Schlössern

der Alte Kanal

 
Mit Rückenwind eine tolle Sache, der Alte Kanal!
Wind gab es auch am Samstag beim Rennrad fahren mit zwei Freunden.
Das sonntägliche Oberkörpertraining macht sich auch langsam beim Radfahren bemerkbar.
Denn hast Du (noch) keine Kraft in den Beinen, gehst Du einfach in den Wiegetritt und ziehst am Lenker! Früher habe ich da ganz schnell schlapp gemacht.

Fazit: 2:30h, 60km, bei Sonne und Wind

Am Sonntag früh stand wieder mein City Forrest Battle an - 2 Stunden unterwegs auf dem Trimm-Dich-Pfad im Fürther Stadtwald. Diesmal habe ich mich luftiger angezogen - in der Früh habe ich eh immer die Hitze. War genau richtig! Trotz der letzten 3 sportlichen Tage und ein paar "Sprints" ging es richtig gut. Auch bei den Liegestützen und Klimmzügen ließ ich mich nicht lumpen, nachdem der Muskelkater letztes Mal nicht so schlimm war.

Fazit: 2h im Wald auf 4,5km mit mindestens 60 Liegestützen, 20 halben Klimmzügen, ca. 50 Strecksprüngen und Kniebeugen und noch einigen anderen Gemeinheiten. Es war wieder super! Danach schnell nach Hause, Essen fassen und dann auf zu obiger Wanderung - mehr passt nicht in den Tag!

Heute habe ich dann doch wieder mehr Muskelkater, aber ich konnte ja in der Arbeit mit meinem Bürostuhl rumrollen und morgen habe ich auch noch Zeit zur Regeneration.